Достаточное потребление белка не только играет важную роль для любителей спорта, но также важно в случае диеты , Но даже если в области протеиновых коктейлей существует большое разнообразие вариантов, вкусы не делают все правильно. Сегодня мы расскажем, как можно улучшить протеиновый коктейль вкусными и полезными ингредиентами.
Протеиновые коктейли помогут вам в ваших тренировках
Белки необходимы для транспорт питательных веществ в организме человека и обеспечить оптимальное наращивание мышечной массы. Кроме того, белки усваиваются очень медленно и обеспечивают длительное чувство сытости. Поэтому высококачественные протеиновые коктейли могут иногда заменять весь прием пищи и, следовательно, обеспечивать ценную поддержку во время диеты или во время массовой фазы во время тренировок. Ассортимент различных порошковых протеиновых коктейлей велик, так что подается практически на любой вкус. Согласно тесту на протеиновый коктейль, наиболее популярными являются:
-
Банан
-
Клубника
-
Фундук
-
Кокос
-
шоколад
-
ваниль
Время от времени подсластители, содержащиеся в коктейлях, иногда могут влиять на аромат, так что некоторые спортсмены обогащают свои протеиновые коктейли натуральными ингредиентами. Вы можете узнать, как улучшить вкус протеинового коктейля в следующем разделе.
Наслаждайтесь протеиновым коктейлем как можно свежее
Если вы хотите насладиться протеиновым коктейлем как можно свежее, Вы должны использовать только холодную воду или холодное молоко и пить коктейль сразу после приготовления. Если позволяет ваш баланс калорий, вы можете иногда использовать цельное молоко, чтобы получить максимально возможную консистенцию. Однако, если вы используете порошок для похудения, молоко с низким содержанием жира предпочтительнее. Если вам требуется дополнительный заряд энергии в утренние часы, протеиновый коктейль поможет вам хорошо начать с кофе, эспрессо и матча. В жаркие летние дни протеиновый коктейль с кубиками льда особенно освежает и обеспечивает ваше тело необходимой энергией.
Кстати: Если вы ищете альтернативу нормальному молоку, мы рекомендуем здоровое растительное молоко с вкусным оттенком фундука или миндаля.
Фруктовые витаминные бомбы гарантируют свежесть
Свежие фрукты не только полезны для здоровья, они также придают вашему протеиновому коктейлю экзотический оттенок. В частности, протеиновые коктейли с пюре из банана оказались особенно питательными и поэтому предотвращают тягу . Красные и темные ягоды полны витаминов, минералов и антиоксидантов и обогащают ваш протеиновый коктейль здоровой фруктовой сладостью. В то время как спелая клубника усиливает сладость протеинового коктейля, малина впечатляет своим слегка кислым характером. В принципе, нет никаких ограничений в создании фруктовых коктейлей, поэтому вы можете комбинировать отдельные виды фруктов по своему желанию.
Совет. Однако имейте в виду, что маленькие витаминные бомбы также влияют на баланс калорий, так что вы всегда следите за количеством .
Вкусные специи для особенно экзотического вкуса
Если вы предпочитаете необыкновенные вкусовые ощущения, вы можете просто приправить свой протеиновый коктейль правильными специями . Если вы предпочитаете насыщенную сладость, идеальным дополнением могут стать корица, ваниль, какао-порошок и кокосовое молоко. Если, с другой стороны, вы хотели бы попробовать немного более острый вариант, вы должны рассмотреть травы, базилик или перец в качестве ингредиентов для вашего протеинового коктейля.
Наш совет: Вы получите особенно освежающую сладость в следующий раз, когда просто добавите немного мяты и какао-порошка в протеиновый коктейль.
Вывод: Откройте для себя новые миры вкуса
Протеиновые коктейли помогут вам в ваших спортивных начинаниях и поэтому должны быть наилучшим образом интегрированы в повседневную жизнь. Если вы еще не нашли свой любимый сорт, вы обнаружите, что простые ингредиенты могут погрузить вас в совершенно новые миры вкуса.